男人退休保健 心理遭遇三大困擾
很多人在忙碌的工作時往往會憧憬退休後的生活，嚮往著自由自在天天休息的日子，可是一旦真的退休了，自己心理落差卻往往很難適應。在這一點上表現最突出的就是男人，他們的生活重心一直在工作上，所以退休對他們的“打擊”可能更大。
1.被逼做家務
不少男性年輕時拼命工作，很少把時間花在家庭上，退休後回歸家庭卻有些無所適從。張大爺就是一 例，退休後他整天沒事做，心情也不好，老伴怕他閑著難受，就讓他幫忙收拾家務，沒想到卻激起了他的不滿：“以前我從不做家務，這是女人該做的。現在可好， 洗碗、燒水、拖地，全要我去做!”張大媽也生氣，原本好心怕他閑著，卻被說成使喚人，於是一場大戰開始了。後來，張大爺為避免跟張大媽衝突，經常到公園待 上一整天。他說：“多出門，減少見面機會，衝突就會少一些。”
回避不是最佳的解決方法，重要是夫婦二人互相尊重。大多數男性會認為做家務不能體現自己的價值，因此會有逃避心理。“張大媽是好心，但交流時可以換個語氣。下次不妨問‘能不能搭把手幫我擦擦窗戶’，比‘趕緊去擦窗戶’要好，尊重對方是溝通的前提。”
文章導讀2.零花錢太少
老吳的退休金不高，生活比較困難，卻抹不開面子向兒子要錢，於是只能省吃儉用。他認為錢涉及尊 嚴問題，不願成為家人的經濟負擔，堅定地認為“男人不能向老婆、孩子要錢!”沒有零花錢是不少退休老人的寫照，除了沒做好預算之外，有的家庭是夫人把持 “財政大權”，還有的男人退休後沒能力賺錢，就自責自怨。
男性先要轉變思想，不一定掙錢才代表有價值，幫忙做家務也是為家庭出力。其次，退休前要規劃好自己的退休金，最好能做個預算。當然，也不能啥都不捨得買，更不能在吃上省錢。最後，老兩口花錢要商量著來，夫人尤其要注意，千萬不能因為錢傷了老伴的自尊。
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老馬退休後很苦惱，從上班到居家，社會角色的轉變讓他感覺在家裡也沒有地位，認為自己退休後就 不再是一家之主了。由於肩負掙錢養家的重任，男人普遍認為自己是家庭的中心，但退休後仍以這種姿態與家人相處的話，肯定會產生衝突。因此，男人不妨放低身 段，互相遷就，這樣家庭關係會更好。需要提示的是，家人也要多聆聽老人的想法，主動關心他。
其實，男人退休後雖然在工作上已經沒有負擔了，可是，在其他地方他們還是會失落，所以，不能讓他們閑著，更不能因為金錢、家務等瑣事來困擾他們，這樣很容易讓他們適應不了新的社會角色導致抑鬱症的發生。