消化不良吃什麼好 五款食譜消食健脾
消化不良吃什麼好?消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀，看似沒什麼大礙，但是常此這樣會嚴重影響人們的身體健康的，治療消化不良的最好方法就是通過飲食來調理，今天小編就推薦幾款健脾助消化的美食幫你調理，一起來看看。
梅汁醃小番茄
材料：聖女果25粒、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細砂糖1小匙
做法：
1、櫻桃番茄洗淨後去蒂，準備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，後即可輕易去皮，取一醃漬碗，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
3、薄荷洗淨後瀝幹，取薄荷葉片部分放入，放入細砂糖，將橙壓擠出汁後一起入碗中
4、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻後，入冰箱冷藏醃漬約4小時完成
功效：消食助消化，解油膩排毒素
涼拌蕎頭
材料：蕎頭200克、蒜1顆、米醋10毫升、豆瓣醬20克、白砂糖10克
做法：
1、蕎頭洗淨去除蒂部、老莖，用刀拍散、拍爛即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1顆、豆瓣醬20克
3、分別加入豆瓣醬、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分攪拌，覆蓋保鮮膜，放冰箱內冷藏入味，最好2小時以上，裝盤即可
功效：開胃助消化
涼拌菠菜
材料：菠菜1把、食鹽5克、雞精3克、花椒5克、生抽3克、細香蔥5根、紅椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1湯匙
做法：
1、菠菜洗淨去根，紅椒切小粒，香蔥切段
2.、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色後立即撈出
3、控幹水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻， 加少許白糖和生抽
4、鍋內放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入，熬至圖色後，將蔥和花椒撈出不要
5、熱油中放入白芝麻，至芝麻變黃香味飄出
6、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒， 拌勻就可以裝盤開吃了
功效：通便排毒，健脾助消化
山楂糕
材料：山楂500克、沙拉油幾滴、冰糖40克、檸檬1/3個、麥芽糖40克
做法：
1、將山楂洗乾淨，去掉兩頭的結蒂
2、然後攔腰剖開後取出籽，如果籽粘在其中一面上，只需要用筷子輕輕一推即可把籽推出來
3、可以中途擠入檸檬汁拌勻，防止前面已經切好的山楂氧化
4、將收拾好的山楂擠入檸檬汁，然後麥芽糖、冰糖一併加入
5、小火慢煮至山楂出水、冰糖和麥芽糖融化，煮的同時要不斷的用勺攪動，以免糊鍋
6、煮至山楂水份重新揮發完，山楂輕輕一碰就能酥爛的時候，就可以關火，我的用了半個小時
7、趁熱將熬好的山楂用食物料理機打成細膩的醬狀，因為山楂這時候是十分粘稠的，我懶得倒來倒去，就直接把攪拌器伸進鍋子裡面攪拌了
8、用少許沙拉油將飯盒內部抹上薄薄一層
9、將打好的山楂醬倒入玻璃飯盒中，輕輕在桌子上震幾次，讓山楂糕變得扎實，中間無空隙
10、用勺子將表面抹平整，放涼後，用蓋子密封後放冰箱冷藏兩小時至凝固後取出，倒扣出來，切塊即可
功效：適合小孩積食、肥胖、適合食後腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產後淤血、消化不良的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者 、癌症患者