春日梳頭百下 明目健腦除頭痛

自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理髮面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。”享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭髮作為養生之道，到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。高興得頓生靈感，故有“客稀門每閉，意悶發重梳”;“破裘寒旋補，殘發短猶梳”;“醒來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起自梳”的詩句留傳。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持“發宜常梳”，榮登百余歲壽域。清慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀髮，老而不衰。春天萬物復蘇，梳頭更可促使人體陽氣升發，氣血舒暢。

梳發升陽 百脈順暢

中醫認為，頭為諸陽所匯，百脈相通。發為血之餘，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率穀、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位，可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅甯神、平肝熄風的功效。《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理髮，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。”可見，經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。

祛風明目 健腦怡神

明代《攝生要錄》中說：“發多梳，去風明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘ 神仙洗頭法 ’。”《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發根常堅。研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液迴圈，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。

疏通血脈 消除頭痛

中醫認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說：“發是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕。”當頭皮受到梳理按摩的剌激後，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

日梳百遍 秀髮飄逸

《黃帝內經》中有“一日三篦，發須稠密”之名言;《養生方》中說，梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液迴圈，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。

因此，我們都應養成天天梳頭的好習慣。以指梳發時，十指微屈，從額前至枕後，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向後梳，用力適中，動作緩慢柔和，2分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。