腎虛該怎麼調理 四食譜有效養腎強腎

腎虛怎麼調理?腎是人體非常重要的器官，現在因為生活和工作節奏的改變，導致各種腎病發生，其中腎虛最為常見，而致使腎虛的原因也是各種各樣的。腎虛是男人最煩惱的一件事，該如何調理腎虛呢?不妨從飲食下手，下面小編為大家推薦幾款食譜，來好好強固自己的腎臟吧。

肝胰扒海參

材料

海參50克、豬胰1條、豬肝100克，雞湯、醬油、料酒、白糖、薑片、蔥、鹽、豬油。

步驟

1、將海參發開，用水浸泡且洗乾淨。將豬胰和豬肝切成長塊狀，飛水後放到砂鍋內。

2、加入海參、雞湯、醬油、料酒、白糖、薑片、蔥、鹽、豬油燉熟食用。

功效：有補腎潤燥，養血補血作用，適用於遺尿、遺精、陽萎、小便頻數。

爆炒鵪鶉

原料

鵪鶉3只(已宰殺好，重約300克)、辣椒2個、生薑、蔥、料酒、胡椒粉、生抽各適量。

做法

1、將鵪鶉洗淨後斬件(去頭尾不要)，辣椒切成小片，生薑也切成小片，蔥切成約3釐米長的段。

2、熱鍋入油，然後將鵪鶉肉和薑片放進鍋中，開大火進行爆炒，記住一定要將鵪鶉的水分炒幹，待到鵪鶉肉看起來微微發黃的時候，就將胡椒粉撒進去，不要太多，然後將料酒添加進去炒勻。

3、下入辣椒，放入適量的鹽，翻炒兩分鐘左右;下入蔥段，加入少許生抽，炒勻後裝盤即可。