1天1蘋果 哺乳媽媽贏得5大優勢

蘋果是一種極富營養的水果，清甜可口，十分受人喜歡。對於媽媽而言，每天一個蘋果，可以補充身體所需的維生素，而對於產後的媽媽而言，常吃蘋果可以幫助淡化身體的疤痕，並且可以促進瘦身，是十分有益的食物。所以，哺乳期媽媽可以放心地食用蘋果哦!

功效一、瘦身

媽媽們在懷孕的時候，因為要孕育健康的胎兒，都會吃下很多的營養物質，在生產之後，因為要哺乳嬰兒，又需要吃很多的肉製品，滋補品來促進乳腺分泌乳汁，這些都會導致女性的體重增加。而對於愛美的女性而言，可能不願意看到自己的體重飆升不下。這時就可以經常吃些水果，來幫助瘦身減肥，其中蘋果就是母親的首選水果，一方面補充營養，補充維生素，另一方面還可以緩解體重的增加。

功效二、預防蛀牙

蘋果中含有大量的酚類物質，也就是“蘋果酚”，這種酚類物質可以幫助預防蛀牙，抑制黑色素的增長，還可以幫助美白肌膚，讓女性的皮膚變得更加光潔。這應該是每個女性都喜聞樂見的事，因此作為產後媽媽，多吃些蘋果是十分有益的哦!

功效三、緩解疲勞

蘋果富含多糖，鉀離子，果膠等等，這些物質可以都緩解酸性。眾所周知，體液中的酸性物質過多會讓人感到疲勞，所以，吃蘋果恰恰能夠降低人們的疲勞度。產後的媽媽尤其容易感到疲累，虛乏，正好可以多多吃些蘋果來幫助減輕身體不適。

功效四、補血養身

蘋果中含有大量的維生素C和酸性物質，它們能促進身體對鐵元素的吸收。生產之後女性往往會身體虛乏，臉色蒼白，正是需要補血的時候，因此，多吃些蘋果對哺乳期的媽媽是大有好處的。

功效五、利於寶寶

哺乳期的媽媽多吃蘋果，蘋果中的營養元素可以順著母乳進入孩子體內，促進寶寶的生長發育，讓嬰兒更加健康地成長。因此，哺乳期的媽媽可以每天一個蘋果，美白養顏的同時，也可以幫助嬰兒預防疾病，健康長大。