哺乳期喝蜂蜜水 養生又美容

在哺乳期，母親需要補充很多的營養，這樣才能夠促進身體恢復，分泌更多的乳汁餵養寶寶。有的媽媽想知道哺乳期能否喝蜂蜜水，因為蜂蜜的用處很大，可以潤腸美容，只是太甜，媽媽們擔心會對嬰兒有影響。其實哺乳期是可以喝蜂蜜水的，只不過需要注意一些小問題。

√ 哺乳期可以喝蜂蜜水

在哺乳期，媽媽們是可以適當地食用蜂蜜水的。因為母親在整個孕期都會吃很多油膩的食物，即使是在產後的哺乳期內，也需要吃些肉質品來幫助分泌乳汁，這就容易造成母親便秘。媽媽們可以在清晨喝上一杯蜂蜜水來幫助潤腸，緩解便秘症狀。另外，蜂蜜還能夠美容養顏，提供能量，是十分有益人體健康的食物。

√ 媽媽喝蜂蜜水的好處

蜂蜜是一種天然食物，其糖分為單糖組織，可以直接被人體吸收，所以可以給人們補充大量的能量。在哺乳期母親夜間睡不好，精神不濟，正需要蜂蜜來補充能量，維持體力。另外，蜂蜜有助於睡眠，可以讓媽媽儘快進入夢鄉。蜂蜜還有殺菌的作用，可以幫助口腔消毒，並且有助於心血管的健康，可以說蜂蜜是十分有益的食物，在哺乳期經常飲用蜂蜜水的益處很多。

√ 喝蜂蜜水的注意事項

如果母親是糖尿病患者，就不能喝蜂蜜水了，否則會導致血糖增加過多，加重病情。而腸胃不好，有胃穿孔、胃潰瘍情況的媽媽，最好不要空腹飲用蜂蜜水。每天喝蜂蜜水的量也要注意，不能喝得太多，不然也會引起血糖增加，或者是引發蛀牙齲齒等等。雖然蜂蜜益處多，但媽媽們還是要注意適量飲用。