運動後降溫有妙招，慎用冷水洗頭

好多年輕人都喜歡，運動後圖一時的涼快，而用冷水衝擊頭部，這是萬萬使不得的，為什麼呢？小編告訴你吧！

人頭顱內的動脈血管對疼痛很敏感。在高溫季節，人們運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、頭痛、眼發黑、嘔吐等現象，嚴重時還可能引起頭顱內大出血。

夏天氣溫比較接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主。樊碧發介紹說，運動後降溫可以採取以熱制熱的方法。因為它可避免人體皮膚由熱驟冷時，皮膚毛細血管和毛孔由張開突然收縮，血流量降低，汗液分泌減少的現象。

運動後降溫妙招：

1.熱毛巾擦身：夏天及時擦汗能促使皮膚透氣，用熱毛巾擦身可蒸發汗液，適應人體降溫節律。

2.洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。

3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的反射區。夏季用熱水洗腳雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

4.喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。

告訴你正確的降溫妙招，所以要摒棄不好的陋習。