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食療加日常護理還你烏黑秀髮

文章導讀




一、中醫學認為的脫髮原因:一是血熱風燥,血熱偏勝,耗傷陰血,血虎生風,更傷陰血,陰血不能上至巔頂濡養毛根,毛根乾涸,或發虛脫落;二是脾胃濕熱,脾 虛運化無力,加之恣食肥甘厚味,傷胃損脾,致使濕熱上蒸巔頂,侵蝕發根,發根漸被腐蝕,頭髮則表現粘膩而脫落。
二、頭髮也有生老病死。頭髮有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發,任何人都有,而且是經常的。
不正常的掉頭發,是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養,而營養是靠血液運送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養很 差,頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發,掉的也比較多。有人生過一場大病以後,頭髮掉得稀稀拉拉的,可能就是這個原因。
三、大腦受“刺激”,頭髮跟著禿。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭 發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭發的情 況。有的人遇到什麼過於激動的事,大腦受了強烈的刺激,精神很不正常,有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導致的一夜光頭。頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期,自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年 輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因為壓力、情緒,導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期,突然掉光。這類的情況下 毛髮在經過治療後,三到五個月內可以恢復生長。
五、頭髮也得補充營養。掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻!
六、寵物並不是所有時候都很“萌”。家中寵物身上容易有黴菌感染,如果又喜歡跟寵物同枕共眠,就很容易造成頭皮感染,出現紅、癢、脫屑


日常護理防掉發
1、保持頭皮清潔:頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。要護理頭髮,必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩:頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭髮的生長良好,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液迴圈。
3、合理安排飲食:講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液迴圈;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。飲食還是清淡一些好,同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓:精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加適當的體育鍛煉,如下棋、打球、做太極拳,也要聽聽輕音樂,與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,力求每天睡眠不少於8小時,這樣不僅精力充沛,而且也有利於頭髮的養護。

3種食療方補氣養腎改善掉發
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。從五 行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面 的不適。
食療方:
黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之後再放上少許鹽調味即可。


2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影 響,從而改善人體內鈣的平衡。還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分 說的。
食療方:
阿膠燉紅棗:①、材料:紅棗30枚,10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟,之後加入阿膠10克煬化即可食用。
3、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
食療方:
當歸益母草蛋:①、材料:當歸30克,益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸,之後加入雞蛋再煮一小時,之後就可以直接食用了。