母其彌雅教你“吃”出美麗秀髮

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你是不是覺得自己已在好好保養著自己的頭髮，卻發現頭髮仍然枯黃不夠健康呢?那就說明要從補充相關營養元素開始啦~~頭髮之所以會過幹、變白或折斷脫落，主要就是因身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，所以我們就要多攝取含這些元素的食物，下面彌雅就與大家分享幾類食物吧，希望大家不要錯過哦~~ 文章導讀

一、高蛋白質食物能增加頭髮韌度

頭髮全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭髮光潤柔軟，增加韌度。 文章導讀

二、黑豆黑芝麻增加頭髮光澤

黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮功用，常吃有助減少頭髮枯黃變白。 文章導讀

三、何首烏桑寄生湯能令頭髮烏黑

長期飲用可強化氣血，使頭髮烏黑，減少白髮出現。 文章導讀

在這兒，彌雅需要提醒大家注意的是：

1、甜食會令頭髮變黃：要令頭髮茁壯成長，必須處於一個偏鹼環境，但糖分會令頭髮處於酸性環境，以致變枯黃，所以如頭髮本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食。 文章導讀

2、 黑芝麻吃過量會脫髮：黑芝麻雖然有烏髮功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫髮。

大家快來試試吧，為自己能夠擁有一頭美麗的秀髮而“吃”起來~~