上火長痘怎麼辦

人這一輩子會經歷很多事，成長中也會經過很多階段，有嬰幼兒期、兒童期、青春期、中年期、老年期。在這麼多階段中，對我們影響最大的應該就是青春期，因為這段時間是我們成長發育的關鍵時期。在青春期間相信最令人頭疼的就是長痘子了，不僅影響美觀，而且還會很疼很癢。當然除了青春期會長痘子外，人體上火也會長痘子。

人體因為虛火旺盛而導致臉上或者身上其他部位會長小痘子，上火長痘和青春逗和類似，但是卻是不一樣的。人因為上火長的痘子疼痛感會加倍，而且有時候還會破裂流膿，很是令人害怕。那麼，我們臉上因為上火長痘該怎麼辦呢?

痘痘通常是由於血熱導致，體內濕氣、熱氣排解不出，就會造成油脂分泌過多，堵塞毛孔產生的。一些人吃了油膩、辛辣食品之後痘痘爆發，俗稱“上火長痘”也是屬於此原因。尤其是在夏天，臉部油脂分泌旺盛，對於容易上火的人來說，無疑是一種痛苦。為此，他們採取各種方法來“鎮壓”痘痘，結果每況愈下。上火造成的痘痘不能盲目地消解，降火有道，對症下藥才能有效治療痘痘。

我們因為上火長痘可以採用飲食祛痘法：

人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，採用飲食調理的方法來應對上火長痘。

1、西瓜

炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

2、冬瓜

冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

3、牛奶

夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”，事實上牛奶因為富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果。

當然除了上面介紹的幾種食品可以祛痘外，我們的身邊還有好多食物對上火長痘有特殊的療效。所以當我們因為上火長痘的時候不要急著去醫院，因為藥物本身對身體都是有毒害作用的，我們可以試試飲食療法，不僅好吃，而且還有效果，最重要的就是對我們的健康沒有任何危害。