冬季如何在飲食上預防胃寒

有的人在進食以後容易出現腹漲、腹瀉的症狀，甚至還可能出現反胃作嘔的情況，這往往是胃寒的表現，在冬季，這種胃寒的症狀會更加明顯，所以大家要學會預防，那麼，在冬季我們應該如何在飲食上預防胃寒呢?下面我們來瞭解下。

胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎，在飲食上多吃一些有利於預防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道應該如何著手才好，下面，我們來瞭解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。

1、對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人，有個很簡單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、乾薑、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用於冬季，對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。

且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發腹瀉。

2、對付反胃：口含生薑

中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。專家介紹，生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生薑含入口中，唾液把辛辣的薑汁吞入胃中，就能緩解嘔吐症狀。

3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

看過以上內容，我們知道冬季應該如何在飲食上有效預防胃寒了，如果你正在承受著胃寒所帶來的煩惱，那不妨可以試試以上這些方法，這些方法簡單易行，而且效果也很不錯。