飯後可食用水果助消化

很多人都說到了冬季之後胃口大增，寒冷的天氣需要靠食物來攝取更多的熱量，不知不覺中給胃增加了負荷，冬季本來就容易胃寒，消化不良，專家介紹，飯後可食用水果助消化，讓你輕鬆享用美食。

燒烤後吃梨

韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。

煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

油膩多吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水準如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃速食麵後吃水果

提倡煮食速食麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

另外，飯後喝一杯優酪乳也是不錯的選擇。冬季進補的同時，一定要保護好腸胃，可選擇合適的水果助消化。