老年人常鼓腮可以幫助消化

老年人的身體總是比較虛弱的，他們往往會因為一些疾病的發生而使身體健康受到損害，而消化吸收差是很多老年人都會出現的一個問題，那麼，有什麼方法可以幫助改善消化，以利於健康呢?專家介紹說，老年人如果能經常鼓腮的話，可以有效幫助消化。

老年人的消化吸收系統往往要比年輕人差許多，這就使得老年人身體所需的營養得不到補給，對維持身體健康是非常不利的，所以，想辦法改善消化還是很有必要的。

專家建議，老年人不妨常做鼓腮動作，可以幫助改善消化功能。因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液澱粉酶，可將吃進 的澱粉轉化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因數——一種能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質，有助於食管上皮及胃黏膜的修復。

鼓腮具體方法是先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然後上下齒輕輕相叩，最後用舌尖輕舔上齶，用舌頭摩擦口腔內側的牙齦，舌頭在舌根的帶動下 在口腔內前後蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，不僅能增強此動作的效果，還有助老人預防腮部肌肉萎縮。

通過以上介紹，我們瞭解到老年人常做鼓腮動作是可以幫助消化的，那些消化系統不夠好的老年人不妨可以試試看，當然，想要通過這一方法來改善消化，必須堅持一段時間才能見到效果。