按摩治療痛經 和止痛藥說再見

文章導讀

月月痛，這是很多女孩子逃不開躲不掉的一段時期，每個月總有那麼幾天讓自己疼痛難捱，中醫認為，痛經與三大臟腑器官的功能失調，氣滯血瘀等密切相關，同時伴有精神因素、日常飲食不當等外因。採用按摩治療痛經是個比較湊效的辦法。

1.預備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚發熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3.團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

4.揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

6.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

7.按揉足三裡穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裡穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

8.掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

溫馨提示：月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

有或沒有痛經的女性都可以按上述介紹的按摩治療痛經的方法，也許會有不錯的效果並且起到預防的作用。