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水煮雞蛋有哪些好處

文章導讀

我們知道雞蛋現在有很多種吃法,水煮雞蛋是非常常見的一種吃雞蛋的方法,但是現在炸雞蛋還有茶葉蛋都是人們喜歡吃雞蛋的一種方式,但是水煮雞蛋是最有營養的吃雞蛋的方法。

水煮雞蛋是雞蛋食用方法裡最科學,最有營養的一種吃法。雞蛋有一下作用:

健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,並可改善各個年齡組的記憶力。

保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等也都具有防癌作用。

延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”,是不少長壽者的延年經驗之一。

專家建議你每天只吃一個,不要多吃,多吃就不是有益無害了!