秋季預防哮喘病 三點需注意

導語：秋季是哮喘病的高發期，支氣管哮喘是一種常見病多發病，又分為發作期和緩解期，秋季預防支氣哮喘是關鍵，下面介紹一下具體方法。

支氣管哮喘的預防重點在於緩解期的調攝養護。

一、體育鍛煉

許多支氣管哮喘的病人會對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，發病機會反而增多了。其實，適當的體育鍛煉對患者大有好處，病人也可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。

1.從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。

2.每天堅持慢跑，或打太極拳。

3.練氣功：練氣功可以調整神經緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預防手段。

二、呼吸調整

1.人在唱歌時，只能採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。而且唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，使心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。

2.做呼吸操：做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。

三、避開感染源

支氣管哮喘的發作，與過敏原有密切關係，應盡可能避免。誘發因素主要是兩個方面，一是如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、饕物等這些過敏物質;另一個是身體和精神狀態，如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等，甚至看到曾經引起哮喘的物質，就能引起精神刺激，反射性地發生哮喘。