七大減肥食品大揭秘

減肥的路又長又艱難，相信很多女孩子在嘗試後，都會中途退場，節食、運動、減肥藥齊上陣不僅效果不好，對身體的傷害也是很大，但是怎麼才能讓減肥成為一種樂趣，享受呢？一起看看以下的七大減肥食品吧，你只要吃，就能輕輕鬆松掉體重。

山藥 100g=73卡

山藥很容易有飽足感，但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比一般米飯麵食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食。

苜蓿芽 100g=21卡

肉食主義者經常吃苜蓿芽，能幫助酸性血液轉變成弱鹼性，而且它還含有多種氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的常客 編輯推薦：八種減肥食品 能吃苦就瘦 十款減肥食品讓你想瘦就瘦。

茄子 100g=25卡

在蔬菜界，茄子的維生素含量可是數一數二，還有人稱它是蔬菜也是天然良藥，而且茄子沒有什麼特殊味道，很適合各種烹飪方式。

豌豆苗 100g=26卡

豌豆苗能説明維持血管的彈性，若是將它打成汁經常引用，對於高血壓，心臟病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便秘問題。

甜椒 100g=25卡

生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養也很豐富。

菇類 100g=40卡

以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。

白木耳 100g=49卡

膠質豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女性最愛的甜品之一，尤其是經常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫能力。

荸薺 100g=79卡

它可以生吃或熟食，入菜或當成水果都很適合，由於澱粉跟水分都很多，因此亦能當成主食，常被用來幫助止咳或治療口瘡。

七大減肥食品的大揭秘讓你是不是心動不已？趕緊也將自己的餐桌上的菜都換一下吧