看《三國》學養生

現代生活節奏快，壓力大。許多人都呈現亞健康狀態，現在就一起看看《三國》回到古代，學習一下養生吧。

董昭30年淡食養生法

曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色?於是向董昭請教養生之道。董昭說，其實沒什麼養生秘訣，只是淡食30年。

養生啟示：

攝鹽過多是導致高血壓的重要誘因;易引起呼吸道疾病;導致骨質疏鬆。根據人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應在2克以下。

曹操難以醫治的頭痛

曹操無愧於“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛症”。

養生啟示：

引發曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導致無法自控的思慮，如此惡性循環，就會耗傷心血，心血不足則導致大腦供血不足而產生頭痛。現代醫學認為，思慮過度還會引起腸胃的神經官能症、消化不良症，甚至胃潰瘍。

諸葛亮三氣周瑜

在周瑜與曹操的多次交戰中，他屢次暗地裡給諸葛亮出難題，不料諸葛亮反而將計就計，使周瑜次次自食惡果。怒火中燒的周瑜，連遭三氣，終於導致毒箭瘡傷複裂墜于馬下，長歎數聲“既生瑜，何生亮”後氣絕身亡。

養生啟示：

正所謂：性情不調，百病叢生;調和性情，則可康泰。發怒是一種宣洩淤滯情緒的良好方式，適度發怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經常性發怒，對人體就會產生負面影響。

從周瑜的案例可以看出，修心養性對人體健康的重要性。凡事皆有根本，養心養神乃養生之根本，心神清明，則氣血平和，有益健康。

華佗為關羽刮骨療毒

有一次，關羽在戰鬥中右臂被敵人射中一箭。箭頭有毒，毒已入骨，又青又腫，不能動彈。名醫華佗聽說關羽箭傷不愈，表示能為他割開皮肉，刮骨去毒。

養生啟示：

從現代醫學的角度來看，關羽當時的狀況應該是由於箭傷透骨而出現類似於骨髓炎的病症。中醫認為骨髓炎是由於人體正氣不足，肝腎陰虧，邪毒蘊盛，陰液虧損，抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蘊之於內，化熱成膿，從而導致骨質受到破壞。

骨髓炎在保守治療無效後，應及時進行手術治療。

看了這麼多你是不是很有啟發呢，馬上改正一下自己的壞習慣，讓自己真正的健康。