血壓高吃什麼食物好

現代人生活水準高，吃什麼有什麼，很多人不注意飲食控制，每頓不吃蔬菜和饅頭、米飯，大魚大肉當成主食可著勁的吃。提起運動就直搖頭，躺在床上懶得動。造成三高人群越來越多，一旦確診為血壓高就必須長期吃降壓藥，不是吃了降壓藥血藥降下來了就不用吃降壓藥了。

血壓高的人除了正常的吃降壓藥以外，日常生活中還需要吃一些對降血壓好的食物來幫助降血壓。血壓高患者是每一個家庭都有的，大家都關心血壓高吃什麼食物好，我們來看一下：

高血壓患者宜常食清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物，因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助於鹽份排出人體外。

1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10—15粒，有降血壓，止血及降膽固醇的作用。

2、胡蘿蔔汁：每天約需1000ML,分次服，醫學研究證明：高血壓病人飲用，可有降壓作用

血壓高吃降壓藥只能把高了的血壓降下來，血壓高藥一停血壓就上去了，血壓高藥不能從根本上治療血壓高病，所以要想從根本上把血壓高病去掉，就需要飲食控制，多吃對血壓高好的食物，控制鹽的攝入量，不吸煙、不喝酒，養成良好的生活習慣。