飯後鞠躬三次有助於消除胃脹

飯後鞠躬三次有助於消除胃脹，在冬季很多人都會管不住自己的嘴巴盡情地吃飯，但是吃完之後我們的胃部都會覺得很脹不舒服，下面請專家為我們解答。

有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，胃內食物進入胃竇，促進排空，加速消化。具體做法是：每天飯後彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯後半小時，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。高血壓的老人也要謹慎嘗試。

此外，還有兩個加劇胃脹的習慣一定要避免。一是飯後立即吃水果;二是飯後立即飲茶。如果胃脹嚴重一直不能夠緩解，建議在醫生指導下服用胃動力藥。

飯後鞠躬三次有助於消除胃脹，專家表示老人也是非常容易產生胃脹的，因此對於老人的飲食上最好多做一些容易消化的食物。