失眠已成生活常態 就診率卻不到10%

“失眠睡不著怎麼辦?一隻羊、兩隻羊、三隻羊……。”生活中很多人都在抱怨自己失眠睡不著，可面對失眠我們又如何應對呢?近日，由中國醫師協會調查的“中國睡眠指數報告”公佈，資料顯示，約四成中國人存在睡眠障礙，但就診率卻不到10%。

圖：失眠怎麼辦?

失眠已成生活常態 危害大

據不完全統計，我國各類睡眠障礙者占人群的38%，高於世界27%的比例，可以說失眠已經成為現代生活的常態。而目前已明確屬於睡眠障礙的疾病達80餘種，其中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。

失眠是人類的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應，是大腦神經活動的一部分。醫學研究表明，偶爾失眠都會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

就診率不到10% 引發思考

儘管失眠已到了“像感冒一樣普遍”的程度，但據調查資料顯示，由於失眠前來就診的患者卻不到10%。“經常有不少患者頭痛或者消化道發生問題，看了許多診室，就是找不到病根，最後才來到精神科，發現是失眠導致的問題。”北京亞太腦科醫學研究中心特級專家王玉堂說。

王玉堂還指出，針對失眠早發現早治療很重要，很多患者都認為失眠是由於外界環境和自我壓力大引起，不是什麼小毛病，通過自我的休息調整是可以改善症狀的。其實不然，持續失眠，不僅會引起抑鬱、焦慮等其他併發症，還會給治療增加難度，增多治療費用。

掃除失眠 輕鬆入睡

專家診斷：你失眠了嗎?

劉小姐今年已經30歲了，長這麼大一直還沒有談過戀愛，父母看著也很著急，整天的給她介紹物件。可是劉小姐感覺現在自己要努力的打拼事業，根本無心談對象。在父母和工作的壓力下，最近劉小姐夜間總是很晚才能睡著，也不知道自己這是得了失眠，還是單純的壓力大情緒影響。

現實生活中很多人都有過睡眠障礙，但怎樣才算是失眠呢?對此王玉堂表示，輾轉難眠是失眠患者的真實寫照，入睡時間一再推後，患者精神極度疲憊，但是大腦神經卻高度興奮，躺在床上滿腦子胡思亂想，始終無法入睡;也有一些患者，日夜顛倒，白天昏昏欲睡，無精打采，到了晚上神經興奮，怎麼也睡不著;此外還有些患者“睡眠淺”夜間易醒。

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