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秋季家裡必會泡腳養生法

文章導讀

現在隨著中醫養生的風靡,越來越多的人都開始關注健康,針灸、艾灸、拔罐等一些效果頗佳的養生方法都深受大家喜愛,今天再向大家介紹一個泡腳養生法,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。

泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大

現在人們的居住條件改善了,很多人家裡都有淋浴設施,可以隨時洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什麼要強調泡腳?腳是人體中離心臟最遠的部位,由於寒冷等的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。

“春天泡腳,升陽固脫; 夏天泡腳,暑濕可祛; 秋天泡腳,肺潤腸濡; 冬天泡腳,丹田溫灼。”可見,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。

下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠品質。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。 泡腳盆裡加入鵝卵石,能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。

泡腳有助於血液迴圈

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液迴圈不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。

中藥泡腳等於吃藥

皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物,如借助熱水,則更利於藥效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一,分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足,等於吃藥”。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。

自己在家泡泡腳,不僅可以節省去“洗腳城”的時間,我們瞭解到自己身體的情況,都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方,然後“對症下藥”地泡腳。

我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。

1,主治:失眠

用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量

用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。

2.主治:痛經

用藥:小茴香400克

用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。

我們在家中泡腳還要瞭解一些注意事項:

一、忌飯後或者空腹泡腳。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

二、忌水溫過高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

三、忌時間過長。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液迴圈長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時間長,藥到病除勿過時傷皮膚。

四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

五、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

小編點評:泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。

泡腳養生法通過熱水刺激到人體的經絡和穴位,對於人體血液迴圈、活血化瘀都有很好的幫助。讓我們泡好腳,做養生大使吧!