改善睡眠 床墊要精挑細選

失眠多夢是現在的人們歐彼岸都面臨的一個很嚴重的問題，很多人用盡了各種辦法，足療、吃藥等等，卻並沒有很好的效果。那麼在這個時候就要看看自己的床墊了，極有可能是床墊的問題。如果想要改善睡眠，床墊要精挑細選，這是很重要的。

現在的人失眠等等問題除了和精神和睡眠不足等有關係之外，和我們的居住環境也是有很大的關聯的。可能是枕頭的問題，也可能使床墊的問題。改善睡眠，床墊要精挑細選，這是需要去留心的。

1、不同體型的人，適合的床墊也是不同的。

體重較輕者睡較軟的床，會使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

2、床墊的大小要依據使用者的具體情況。

如果兩個人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要，這時，你應該選擇分床墊。所謂分床墊是由兩個等規格床墊並接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個人都獲得良好的睡眠。

3、床墊長度要根據身高來定。

改善睡眠，床墊要精挑細選。床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。床墊高度與床頭板不低於床頭板橫檔的高度，否則床墊易穿過床頭板，在床框架上容易產生移位搖晃的感覺。

溫馨提示：睡眠是困擾著現在人的一個很嚴重的問題，除了我們常見的熬夜和暴飲暴食等生活規律問題之外，我們還要重視居住環境問題。改善睡眠，床墊要精挑細選，我們不妨試著改變一下床墊。