中醫：女人冬季養生必修原則

轉眼間冬天已經來臨，瑟瑟寒風中，大街上依舊有不少愛美的女子短裙絲襪長靴上陣。美麗固然重要，但多家醫院的外科、骨科、婦產科專家都反復地告誡，如果總是腿腳膝蓋受凍，約80％以上的人年紀稍長就會患上“老寒腿”，各種皮膚病、婦科病、疼痛也會找上門來。

驅寒保暖，是冬季中醫養生的重要環節。在耗損陽氣的冬天，最需要注意養護生命活力，衣著單薄違背了冬季養生的原則。

中醫建議的抗寒法寶

艾灸

受了風寒後，趕快找家中醫診所，用灸療來排出體內的寒氣吧!這種療法使用艾絨製成的艾炷、艾卷，艾灸在燃燒時產生的熱輻射，具有較強的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。艾灸能溫經通陽，溫運氣血，氣行則血行，血行則瘀散，因此艾灸能化淤通絡，具有“溫通”的效果。

生薑紅糖水

一進家，先來一碗生薑紅糖水。將一塊洗淨的生薑切成極細的絲，置於加水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中，便大功告成。這時，一定要趁熱喝下，發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。

泡腳

中醫有冬天洗腳，丹田溫灼的說法。泡腳時別忘記添點料：加入幾塊打扁的生薑，薑有散寒、除濕的作用；加入米酒或其他酒類，可促進血液迴圈；加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。泡腳的水溫度不妨高一些，最好能到小腿肚，泡腳要泡到身體微微出汗才好。泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候按摩腳底，你會更加愜意。

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衣著保暖幾大建議

裙子過膝10釐米

一般說來，氣溫在10℃，穿短裙也不會對身體有害。但如果氣溫太低，肢體暴露部位就會感覺寒冷，裙子就要選厚實的布料，穿裙子的長度應以過膝10釐米為最佳。

長外套+過膝靴子

冬日穿褲子確實比穿裙子好，一定要穿裙子的話，也要配靴子。高過膝蓋的靴子塑形效果很好，也能使腳踝比較輕鬆，還能保護膝蓋不著涼，穿短裙子也沒問題，一舉四得！外面再配長大衣或者棉衣。厚底的長靴更能避免寒氣通過雙腳入侵。　

低領衣服配圍巾

胸是醫生們認為唯一可以露的地方，不過一定要注意頸部的保暖，特別是腦後的風池穴不能受涼，否則容易肩頸痛，更甚者產生面癱。喉嚨部分也是，一受涼就會感冒和咽喉痛。

長臂手套

北方的辦公室多數有暖氣，所以很多半袖的衣服大行其道，很多人覺得外出時穿上厚外套就萬無一失了，其實，寒風通過袖口會對肘關節產生威脅，對胃腸、婦科都會產生威脅。好在有長臂手套出現，使性☆禁☆感、美麗和健康可以同時實現。還有雙手著涼很容易引發感冒，沒事的時候揉揉手，以及在覺得寒冷時按壓手上虎口中間的合穀穴，都可促進血液迴圈，保持手的溫度。

彩色護襪和護膝

現在市面上有很多彩色的護膝和護腿褲，多買幾條，搭配不同的外衣會時尚而且保暖。

背心

人體背部有許多穴位，是內外環境的通道。所以各種背心和馬甲都可以給美麗加分，給健康保駕。

寬腰帶

寬腰帶除了可以勾勒出苗條曲線，更重要的是能夠護住腰部，不使身體的陽氣外泄。不知道你注意過沒有：寒冷地區的人通常都會在厚厚的皮衣外，再束條腰帶，即使男性也是如此。

注意，不是為了塑形而緊得勒死人的那種腹帶。身體能夠保暖的原因之一就是血液迴圈通暢，所以腹帶雖然貼身，但並不太緊，只是令腹部溫暖舒適。