這些食物讓你女性朋友輕鬆除口臭

怎樣輕鬆去除口臭是女性朋友的一打難題，口臭不單單是我們有味道的東西引起的，很多跟我們的身體健康有關係，很多朋友喜歡嚼口香糖，口香糖只能表面的除口臭，起不了治本的作用，下面我們給大家介紹幾款可以去除口臭的食物供大家參考。

如果去找口腔科醫生看病，他可能會提出兩點建議：

第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

第二，餐後最好刷牙或用牙線剔牙。

其實還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，並能防止口臭再度產生。

1、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

2、優酪乳

最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。#p#分頁標題#e#

3、富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

4、含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

平常多注意飲食方面，跟生活習慣也是除口臭的一個好方法。儘量少嚼口香糖。