脾氣暴躁原因及飲食改善,脾氣暴躁也可以調理哦
脾氣好不好是直接會影響到人與人之間的交往的,很多人因為壓力大等因素的影響,總是會無緣無故的向他人發脾氣,這肯定是會影響到人際關係的,因此,過於暴躁的脾氣是很不好的,很多人自己也能意識到自己脾氣太過暴躁,但就是不知道應該怎麼辦,下面,專家來教大家脾氣暴躁的調理方法。
很多人以為脾氣暴躁就是性格使然,是沒有辦法改變的,事實上,這種觀念並不完全正確,雖然脾氣好不好確實與一個人的性格有關,但是也不完全是因性格造成的,有的人脾氣暴躁是可以通過飲食進行改善的。
文章導讀1、脾虛肝乘
症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。
對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物。
2、肝火上炎
症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、肝鬱氣滯
症狀表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
看過上述專家的介紹後,我們知道脾氣暴躁其實並不是無法改變的,最關鍵的就是要根據症狀表現找出導致自己脾氣暴躁的原因,然後再採取適合自己的對策,這樣就可以使自己的脾氣變好了,而脾氣好了,人也就自然會受到其他人的歡迎。