去青春痘的方法

話說這個人長的好看不好看都是看一張臉，但是如果臉上長了不改長的痘痘，不僅會對自己的形象帶來影響，更重要的是對我們的自信心也是一種打擊，而且現在由於人們的飲食習慣和作息時間越來越不正常引起的內分泌失調造成的痘痘也是很多人想除掉的禍患。

現在化妝品市場的異常繁榮和監管不力，使得很多化妝品中含有很多的化學性物質，如果經常擦拭的話會對我們的身體造成傷害，那麼去青春痘的方法到底是什麼呢。

1、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

3、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

4、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

5、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

6、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

7、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

其實只要我們保持樂觀的心態不僅對於痘痘而且對我們的身體也是非常有益處的，如果有壓力的時候也不要扛著要儘量的去釋放壓力，找一種解壓的方法，這樣對我們的身體都是非常健康的。