吃薑治療運動後肌肉酸痛

高強度的鍛煉之後容易出現肌肉酸痛，吃薑是一個不錯的解決辦法，為什麼呢吃薑會對治療肌肉酸痛有效呢？大家看一下，下面的內容。

不過據英國《每日郵報》近日報導，一項最新的研究發現，吃生薑片可以緩解運動或做家務等體力活導致的肌肉酸痛。

報導中提到，幾個世紀以來，生薑一直被人們當作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科學家也已經證實其止痛消炎的特性。其實，生薑中含有一種化學物質，作用原理類似於非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經表明，該物質能有效減輕關節炎的疼痛。

美國佐治亞大學的派翠克·奧康納教授為檢驗姜緩解肌肉酸痛的功效，進行了一項對照研究。在實驗過程中，志願者通過舉重練習來誘導肌肉酸痛症狀。然後在11天的時間裡，一組志願者食用含有2克生薑或熟薑的膠囊，另一組則服用安慰劑。研究結果顯示，每日補充生薑可將肌肉酸痛感降低25%，而加熱後的熟薑卻沒有這種效果。為此，奧康納教授建議，運動後若肌肉酸痛，不妨含兩片薑或沖杯薑糖水來緩解疼痛。

建議大家在健身鍛煉以後可以吃一點生薑，不僅能解肌肉酸痛，而且生薑對身體的好處也很多了。