在如何選擇健身項目

對於選擇一個適合自己的健身項目很有必要的，下面給大家簡答介紹一下。

在體育鍛煉中，人們往往會碰到選擇什麼項目鍛煉身體的問題。這個問題看起來簡單，實際卻很複雜。一般來說，任何體育項目對身體都有好處，但每一項都有自己的特點。選擇項目要有實效、有針對性。如果只是隨心所欲地選擇，不從自己的實際情況出發，效果不但不會好，而且有可能影響身體健康。廣播體操、武術對身體各部分都有好處(上、下肢、軀幹、內臟)，又如體操、游泳、球類等競技運動不僅能全面發展人體的各部分，而且對主要身體素質，如速度、力量、耐力、靈敏度都有很好的促進作用。經常鍛煉，參加各種競技運動，就能使身體的機能得到發展。應從身體的特殊要求來選擇鍛煉專案，這樣才能做到有針對性。例如，力量不足的可以練習單雙杠、舉重，速度不夠的可以選擇練習短跑和游泳，耐力不好的可以選擇長跑、競走，靈敏度差的可以選擇練習武術對打和乒乓球，臂力不足可以練投擲，腿力不足可以練跳躍等等。

大家可以通過上面的簡單介紹來適當的選擇一下自己的運動健身項目。