寶寶長期服維生素D會中毒嗎

現在補鈣是一個熱門話題，不僅大人需要補鈣，寶寶也需要補鈣。那麼正常發育的寶寶也需要補鈣嗎?尤其是需要補維生素D嗎?下面就給大家詳細介紹相關知識。

現在，很多家長都很重視補鈣。不過，其認知和行為卻又往往存在一定的偏誤。

錯誤一：每天喝骨頭湯，能預防缺鈣。

以形補形，熬骨湯補鈣，至今仍有許多人樂此不疲。殊不知，即使是歷經四五個小時熬出的老火湯，含鈣量也甚微，且人體吸收率低。

錯誤二：藥店裡補鈣產品名目繁多，價高理應質更佳。

好的鈣劑應該滿足以下幾個條件：含鈣量高，溶解度好，安全無毒，口味佳、兒童易接受，以及價格合理。實驗研究表明，目前市場上常見的鈣劑，根據其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣(動物骨及貝殼提取物)。家長可根據具體情況，在醫生的指導下加以選擇。總之，合適的才是最好的，而非以價格來衡量。

此外，在服用鈣劑的同時，也要注意平衡膳食結構，提高奶類和豆製品的攝入量，並適當增加孩子戶外運動的時間和量，以促進體內維生素D的產生，強健骨骼，增加骨密度，更好地促進鈣質的吸收和沉積分佈。

錯誤三：長期服用維生素D會導致中毒，因此，防治佝僂病，補鈣就可以了。

實際上，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，對於鈣質在人體內的代謝起著至關重要的作用。如果缺乏維生素D，即使補充再多的鈣也功效不大。