孕媽媽補充葉酸要適量!

婦產科專家介紹說：對於剛剛懷孕的女性朋友們來說，最好是服用一些含有葉酸適合准媽媽的複合型維生素片，這樣可保證機體所需營養的全面同時也可以避免一些維生素缺乏症。

據介紹，隨著人們優生優育意識的增強，許多准媽媽認識到，補充一些微量元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育，預防腦神經管畸形後，葉酸成為准媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是，葉酸並非吃得多就效果好。

目前市面上有兩種規格的葉酸片，一種是0.4毫克每片，適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克，更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為，分量大的就是好的，便從孕前一直堅持吃到現在，卻不知人體攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。

專家提醒說，孕期的准媽媽如果體內鋅含量低下，就會加重妊娠反應，分娩合併症也會增多。對於肚子裡的寶寶而言則會出現生長發育障礙及後天性發育不良及智力損傷，免疫力降低。

所以，孕媽媽補充葉酸要適量!孕前三個月直到孕後三個月補充葉酸最佳，備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充，可平時通過多吃綠色蔬果來補充，但要注意食物的烹飪方法。