多喝水的好處

現代社會，人們競爭壓力很大，有時候工作一天都忘記了喝水。水是生命之源，人多喝水的好處自然是每個人都心知肚明的。人一旦缺水，容易造成身體的疲憊無力全身倦怠。我們經常在生活中可以體會到，如果非常口渴的話，特別不想吃飯。這就是因為缺水常會造成食欲的退減。

水在人體中了非常大的比重。人體中有六成都是水份。小孩子體內的水分就占得會更多一些。有調查發現，人光喝水不吃飯可以存活一個星期左右，而人不吃不喝只能活三天左右。看來多喝水的好處是非常明顯的。

水還是良好的溶劑，有利於營養素在體內的吸收和運輸，並能及時地將代謝產物排出體外。 水還有利於血液迴圈和調節體溫。在暑期，氣溫往往比體溫還高，這時人就會大量出汗，使水分蒸發，並有助於降低體溫。

冬天時，由於水的潛熱較大，外界體溫變化也不會影響體溫恒定。當人體缺水時，消化液的分泌減少，引起食欲不振、精神不爽和疲乏無力。如果體內中，有些人經常會出現諸如身倦怠、胸前不適、肥胖及口臭等現象。對有這些症狀的人，更應該多喝水。

水是人體的潤滑油，它能使關節、臟器及組織細胞減少相互間的摩擦，保持“和睦相處”的狀態。人體在通過水來吸收各種各樣營養物質的同時，亦借助它來排泄運送代謝物。故明智地給機體補充水分，營造出身體內正確的水流方向，是維持健康的一大良方。

如果多喝水的話，可以減肥。這種多喝水的好處你可能沒聽過吧？很多女孩子拼命減肥，她們認為自己胖是因為體內的水分過多，只要把水分少減掉一些就可以減掉體重了。其實這種想法是非常錯誤的。水能幫助脂肪進行“燃燒”，一旦水分減少，基礎代謝減慢，所以就更容易肥胖。