老人早餐前喝一杯溫開水有好處

文章導讀

人一旦步入老年之後，身體中的各大器官也同樣會出現老化或者出故障的情況，並且會日益衰退，最明顯的就是消化功能，一旦飲食不注意就會出現腸胃疾病，所以老人早餐前和一杯溫開始是有好處的，我們具體來瞭解。

我們一直都認為，老年人一般睡眠時間少所以早晨起床早，所以應該吃早餐，其實卻不是這樣的，相關的專家聲明，我們人類在睡覺的時候，身體中的器官也會隨著休息，但是消化器官卻沒有，消化器官卻仍在消化吸收 前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在 早8點以後吃早餐。

醫學專家還認為，老年人在早餐前飲一些溫開水對身體健康很有好處。這是什麼道理呢？原來，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中排出了大量的水 分，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。如果不及時補充水分，就不利於肝、腎代謝及代謝產物的排出，也不利於早餐食物的吸收，還可能造成便秘，誘發腦血 栓、心肌梗塞以及腎臟疾患。因此，清晨起床後立即飲1～2杯（200～400毫升）溫開水，不僅對老年人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能、防止老 年病的發生都有很大好處。

早晨，人體的脾臟呆滯，胃津不潤，常使人食欲低下，老年人更是如此。所以，老年人早餐最好不要進食煎炸、幹硬、油膩的食物，否則會導致食物滯於 胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是營養豐富而又易消化的食物，如牛奶、麵條、豆漿、麵包等，尤其適合吃粥，因為粥生津養胃，利於人體吸收。如果能在 粥中加入蓮子、銀耳、紅棗等營養保健食物，則效果更好。

因此我們知道了老人早餐前喝一杯溫開水有好處，所以早晨醒來之後不要急於吃早餐，可以先喝一杯溫開水，給腸胃一個緩衝的時間，讓他們也充分的休息一下，要學會保養自己的腸胃哦。