女性美容吃什麼食物好？

阿膠

楊貴妃的“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”引無數女人羡慕，“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。”這是當時的好事者描寫楊貴妃的美容軼事。從中我們也得知了她的美容聖品——阿膠。

阿膠有很好的美容功效，性甘平，歸肺、肝、腎經，滋陰補血，正好滋養與女人顏面干係重大的一些臟腑。而東阿阿膠更是驢皮與東阿水的完美結合，富含膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚的真皮層中有80%是膠原蛋白，膠原蛋白構成了一張細密的彈力網，能鎖住皮膚的水分，像支架一樣支撐著我們的皮膚，讓它看上去飽滿有彈性。

據說，當年楊貴妃是將阿膠與芝麻、核桃一起服用的。今天的們雖然不必像楊美人那樣面對“六宮粉黛”的壓力，但是要好好疼愛自己就要守住美麗，不妨試試楊貴妃的養顏秘方。

阿膠秘方

用阿膠250克，核桃仁150克，黑芝麻150克（炒熟），大棗6枚，黃酒750克，冰糖250克，先將阿膠浸在黃酒中泡上一天左右，泡的過程中要不停地攪動，當阿膠塊成為膏狀之後，與其他材料一起放在容器中隔水蒸40分鐘到一個小時。

阿膠是驢皮熬制的膠，顏色是褐色的，既補心又補腎；核桃仁長得就像人的大腦一樣，既補腎又可以健腦；大棗，外紅內黃，可以健脾胃、補血；黃酒的酒力能夠促進人體對這些粘膩膏類的吸收。

每次燉好一周的用量，放在冰箱裡保鮮。因為阿膠是膠質的東西，不好消化，所以最好每天早上吃。早飯後挖一勺用開水衝開，入口之後便有暖意在胸間蕩開，你會覺得這一天都很愜意、滋潤。

當歸

當歸歷來被視作女子滋陰補血的聖藥。味甜，微苦，性溫熱，歸肝、心、脾和大腸四經。當歸最為神奇的地方在於，它的不同部分具有明顯不同的功效，通常分為全當歸、當歸身、當歸尾。全當歸補血活血，當歸身補血，當歸尾活血，但是現代的中藥鋪已經很少分著賣了。

因當歸養顏，可以加工成粉直接吃。如果不喜歡當歸的中藥味，或經常出差的人，可以將當歸粉裝入膠囊內，服用就更方便了。

當歸還可以配著食物吃。如當歸生薑羊肉湯能補血、活血、祛寒；當歸黃芪烏雞湯，能補血、補虛、補腎，適合產後的婦女食用，同樣也適合冬季的進補。

當歸蛋

當歸10g、黃芪少量、雞蛋2個、紅棗6個、紅糖1勺。

把帶殼的雞蛋、當歸、黃芪分別洗淨，紅棗溫水泡發後掰開去核，把它們放入藥鍋或者砂鍋，加水兩碗，大點火燒開。燒開之後轉中小火煮10分鐘左右，雞蛋撈出剝殼，用乾淨的針在蛋上刺幾個孔，再放回鍋內，小火煎至水只有一碗時，放紅糖，繼續煮5分鐘左右即可。

在月經來之前的三四天或者經後一周開始晚上空腹吃蛋喝湯，連吃兩天。當歸、紅棗、紅糖補血，黃芪補氣，如果姐妹們每個月的那幾天前後都給自己煮一碗這樣的美顏蛋湯喝，不但可以解決痛經問題，還會賺來面如桃花的好氣色。

地黃

地黃分為熟地和生地，生地性味甘、苦、寒，具有清熱涼血、養陰生津之功效。熟地黃又名伏地、酒壺花、山煙、山白菜。在所有滋補的美顏湯品中，總少不了熟地的淡淡滋味。在寒冷的季節裡，為自己煲上一杯“熟地湯水”實在是人生一大享受。

熟地，味甘微溫質潤，入肝腎二經，既可補血滋陰，又能補精益髓。但是因為凡是滋陰的草本都有粘膩的性質，長期吃的話會導致脾胃虛弱，所以最好配上砂仁、陳皮來調劑一下。另外，脾胃天生虛弱，氣滯痰多，大便稀薄的姐妹最好不要服用。

熟地瘦肉湯

生地熟地各30克切厚片，豬瘦肉400克，蜜棗2個，薑片兩片。

燒開水將豬肉打沫去血腥。4升冷水，放入藥材等配料燉，配料燒滾後放豬肉，中火煮15－20分鐘、轉小火煲2小時放鹽調味就可以吃了。臉上長斑和豆豆的姐妹們可以試試這款“熟地瘦肉湯”。生地涼血解毒，熟地要溫和一些，偏重滋陰的功效。如果擔心湯偏涼可以少放些生地，多放些熟地。

四物湯

當歸、熟地黃、白芍藥、川芎被中醫稱之為“養血聖物”，是美顏四君子，古代大醫把這四美配在一起，熬製成”四物湯”，被視作是女人美顏養生的恩物。

成分：當歸、熟地、川芎、白芍各15克，也可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等。

做法：將上述草本加入適量的酒，再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到只剩一碗水的量。

早晚空腹飲用，最好是即煮即用。

四物湯可以補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

服用四物湯對促進身體的代謝、氣血的迴圈都有不錯的效果，如果再輔以黨參、黃芪、茯苓等益氣的草本效果會更好。但是，四物湯要小心服用，經期過後酌情服用三、四次四物湯可以溫暖子宮，補血補氣，但是如果服用過多的話反而會讓人上火。