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三個小動作起提神醒腦大作用

文章導讀

當今的白領一族,上班學習,培訓考核,世大的壓力,令身心疲勞不已,但是面對高要求的工作,如何才能解決自己身體的疲憊,使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。

一、閉目養神

當你工作疲勞時,不妨靜坐在椅子上,閉目養神5分鐘。要全身放鬆,也可深呼吸。睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的。可改善精神狀態,提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時,你感到昏昏欲睡。那麼你可以兩手握拳,然後從小指逐漸打開,打開的時候要迅速有力。然後,同樣的從小指開始握進去。反復幾次可以收到不錯的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振,那麼你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候,眼睛儘量看遠方,脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。

這三個小方法,沒有多大的運動量,只是小小的一個動作,就可以使你精神煥發,並且簡單易學,相信大多數朋友都記住了。