秋季養生最忌諱的是哪些事情

由於在秋季的時候，早晚的空氣是很冷的，也是很乾燥的，所以，要想讓自己的身體起到了很好的健身效果，保證自己的養生更有效，這個時候，我們要忌諱一些事情，不然的話，對於我們的身體健康是沒有好處的，下面我們就看看需要忌諱哪些吧。

秋季養生一防天氣寒冷忽然受涼感冒，因為秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發熱後，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。

秋季養生二防運動量很大，導致了生理關節受損，由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。

秋季養生三防運動太多，引起氧氣受損，秋天是鍛煉的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。

溫馨提示：在秋季的時候，運動是最佳的保養措施，但是，在生活之中，我們一定要保持一個適度的原則，不要過度，否則，是會導致了肌膚受損，甚至不利於長久的健康，會虧損陽氣，我們要清楚。