運動擴胸小動作

胸部健美如何做到的呢？看看下面的兩步運動擴胸的小動作吧。

STEP 1 矯正骨盆，扭掉腰腹贅肉

1、雙腿張開，幅度稍大於肩，膝蓋微微向前彎曲，大腿與小腿保持90度。上身挺直，抬頭挺胸，雙臂於背後伸直，雙手互握。

2、互握的雙臂向右側擺，同時向左扭腰，臀部由此被帶動擺向左側。然後相反方向，雙臂擺向左側，腰往右扭，保持頭部不動。

STEP 2 矯正弓背，胸部cup數UP

1、同樣雙腿張開，雙膝彎曲至90度站立，上身放鬆，向前傾，手臂放於身後，雙手互握。

2、然後開始將身後的雙臂抬起伸直，上身被拉動從而挺直並擴胸，頭部稍稍向前仰，雙腿保持90度彎曲。

這樣的運動擴胸小動作可以給你帶來意想不到的效果哦，希望大家能夠多加運動。