擴胸運動有利於緩解腰背痛
文章導讀
我們在一些運動前的準備活動中會經常看到做擴胸運動，這項看似非常普通的運動項目其實有非常重要的運動養生，專家表示說擴胸運動有利於緩解我們平時的腰背痛。
據《解放日報》報導，幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷，在很多人看來，擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些。但專家指出，擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。
做擴胸動作時，背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著緊收，以起到鍛煉作用。久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。專家還建議，為了讓腰背更健康，要時刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，儘量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐。另外，選雙合適的鞋也很重要，能給身體提供有利的支撐，有利於脊椎的健康，從而減輕腰部的負擔。
經過專家講解之後我們都知道了擴胸運動有利於緩解腰背痛，希望對您的運動養生有所幫助!