30歲女性如何防止性衰老

女人怕老腎臟要保好

女性更易形成腎虧

女性跟男性比較，陽氣較虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易形成腎虧，最後變成早衰。

腎虛是指人體腎的氣血陰陽失衡，因而產生的一系列症狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口乾咽燥、烘熱出汗、乳腫等。腎虧者皮膚轉差，容易出現皺紋，會較實際年齡蒼老。

腎臟主要的生理功能是藏精和主宰身體的陰陽之氣，腎虛會使機體老化。中醫理論認為，人是由精和氣組成，精是人體生命中活動的基本物質，腎中所藏的精是促進人體生長、發育和生殖的重要物質。

至於腎氣，則有主持和調節人體津液代謝，以及幫助肺的正常呼吸的重要作用。因此，如果腎虛的話，人體以上的功能都會變差，容易出現加速人體衰老的影響。

腎虛的影響包括：

精氣不足機體衰老

水液代謝混亂，浮腫

腎氣不足，體弱、無力

過去，腎虧患者常見於更年期的女性，種種更年期不適症狀多屬於“腎陰虛”的表現，如失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、出現黑眼圈與黃褐斑等，這些現象都會加速女人走向衰老期。

隨著人們社會生活習性的改變，二三十歲的年輕女性，患上腎虧的病例也漸多。年輕女性易患上“腎陽虛”，大多由脾陽虛所引起，因為女性本身有陽氣相對較虛的生理特點，再加上新世代女性的生活壓力大，工作繁重，長期精神緊張，加上情緒壓抑等，容易造成女性的脾胃功能轉弱，日久出現脾陽虛，即有怕冷、無胃口、消化不良、無精打采等。

腎脾相互影響

腎是先天之本，脾是後天之本，兩者相互影響。當長期脾陽虛時，就會引起腎陽虛。隨著年齡的增長，久病積勞或房事過度，腎精也會逐漸減弱，導致人體腎的氣血陰失調，出現一系列腎虛的症狀。

由於年輕女患者的陰津虧損程度沒更年期婦女的情況嚴重，因此多出現腎陽虛證，但是如果延醫，則兩類病人到後期都會出現腎陰陽兩虛的情形。

與糖尿病年輕化有關

一些年輕的女性腎虧患者，可能跟糖尿病年輕化有關。糖尿病在中醫屬於“陰津不足，內熱積盛”所致，會出現口幹、尿多、易疲累、消瘦等症狀。當糖尿病發展到中後期，就會損及腎陰，形成腎陰虛，甚至病情後期會同時損及腎陽。

因陰津不足引起的腎虛，在配合中藥調理，改善飲食如減少寒涼飲食，紓緩情緒、適度運動等，都可幫助腎虛的情形好轉。