滋補養顏 燕窩挑選有門道
女為悅己者容，雖然現代女性越來越注重內在美，但哪個女人不想美麗動人？追求健康美麗始終是古往今來所有女性的追求。所以不少女性都甘心花錢美容養顏，其中很多就選擇買燕窩來滋補。
燕窩中含有豐富的膠原蛋白成分。膠原蛋白是人體皮膚的重要組成部分，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為真皮層提供強有力的支撐，決定著皮膚的強度與彈性。持續服用可避免曬後肌膚因膠原蛋白迅速流失而造成的色斑、松垮、皺紋等一系列老化現象，使膚質美白，恢復光彩，重塑充滿生命力的彈性細胞組織結構。
燕窩，又稱燕菜、燕根、燕室文字、燕盞、金絲等，它既是名貴的烹飪原料，又是營養價值極高的補品。燕窩即是指燕子的分泌出來的唾液，再混合其它物質(如羽毛，草枝)所築成的巢穴。燕子中以金絲燕唾液的蛋白質純度和營養價值為最高。
由明代開始，當時東南亞附近之小國進貢天朝皇帝珍品，其中不乏極品頂級燕窩，順理成章被譽為“貢燕”或“官燕”。明代李時珍所攢之[本草綱目]對燕窩已有較詳細敘述：閩之遠海近番處，有燕名金絲、蠶螺背上內有兩肋如楓蠶絲，堅潔而白，食之可補虛損，已勞痢，故此燕食之內化肋子化，並津液嘔出，結為小窩附石上，久之，與小雛鼓翼而飛，海人依時拾之，故曰：燕窩。
原產地：燕窩的產地分佈於東南亞地區，主要在泰國，越南、新加坡、馬來西亞、緬甸及中國海南省一帶。其中越南會安由於天氣和環境適合燕子聚居，所以燕窩質素最佳。因為產量少，供不應求，所以價錢較貴。
因為燕窩產地不同，口感亦有異。洞燕以泰國、越南、馬來西亞為主，入口會覺爽口及稍粗糙。不夠軟滑。印尼燕窩工以屋燕為主，相對較乾淨，浸燉時間較短。
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燕窩的品種
金絲燕：最常見的燕盞是由金絲燕用口水直接築成的。顏色主要分為白色、黃色、紅色和灰色。紅色燕盞俗稱血燕，血燕的紅色是因為燕子覓食時的食物含礦物質和鐵質，因為環境潮濕氧化，所以變成紅色。
毛燕：毛燕是洞燕的一種，燕子用唾液加上自己大部分的毛來築巢，外表差但並不代表質素差，顏色主要為白色和黃色，一般毛燕加工程式比較多，需要把雀巢打散，除去羽毛及雜質，再製成燕餅。雖然功效比不上金絲燕，但發頭好。
草燕：草燕可分為屋草燕或洞草燕，他們多居住在沿海一帶，尤其在印尼和菲律賓南部蘇祿海一帶。草燕顧名思義：燕子會用自已的唾液加上草來築巢，所以燕窩外表會有一點點的草碎。
燕窩製成品
燕盞：工人從收割了的燕窩中挑選窩形或者船形的燕窩，再經小拔毛從便會售賣。燕窩是天然取出，故形狀大小有別。它的營養、香味和發頭都是最好的。眾多產品中最乾淨，發頭最好。如果燕子在燕屋橫樑上築巢，燕窩會成船形。如果燕子在牆角築巢，燕窩會成三角形
燕餅、燕球：工人收割時弄碎的燕窩，將燕窩壓制成不同形狀(菱形、球形、半月形、長方形等)通常乾淨、發頭不錯。
燕角：是燕盞兩端較硬部份，亦是燕子唾液最濃的地方。需要較長的浸發時間(六至八小時)，通常會把燕角剪出來與燕盞分開浸水，浸水前更會把燕角撕成片狀，令它更易浸發。發頭比燕盞更大，較爽口。
燕條：多屬草燕類，在燕窩收割弄破的或從燕盞剪出來的條形燕窩。
燕絲：是指燕盞內十分幼細一絲絲的囊絲。
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1、纖維愈密愈好：色澤通透帶微黃，有光澤，且有燕窩的香味。燕窩上的纖維最好是一絲絲清楚可見，紋理清晰及粗幼不一，愈密愈好。菩窩內部之囊絲應雜亂及鬆散。
2、外形要完整、大片：頂級燕窩形狀要完整、大片。如果燕子在燕屋燕子在燕屋橫樑上築巢，燕窩會成船形。如果燕子在牆角築巢，燕窩會成三角形。內部絲絲分明。
3、發大幅度：燕窩浸水之後，平均大三至五倍，而比較上等之燕窩如官燕等，甚至可以發大五至七倍。越南洞燕更大。
4、少量幼毛：燕窩浸發之後，會見到少量之幼毛，若發現無細毛或者極度其乾淨，有可能是經過人為漂洗。
5、味道帶腥：天然的燕窩。會略帶點腥味，濕水發之後，腥味更濃郁。而有些經過化學劑加工的燕窩，經浸燉後都會帶有化學劑味道。要加們留意。
6、溶于水中：純正天然燕窩，燉過之後才會溶于水中，而絕對不會末燉便在浸水過程中溶掉。為方便運輸，燕窩眾印尼產地運來的時候會帶有水份，要做成全幹燕窩，必須底達才加以風乾。市面上會有發現到有水份的燕窩，雖然有水份會帶有重量，但忠實的商鋪必會把價錢降低至該貨品風乾後的價值。
7、外表粗糙：若挑選全幹燕窩盞，用手拿起會感覺到燕盞粗糙，而且特別乾脆，會刮出聲響，容易碎爛，而加工的燕窩於表面搽上物質，較為幹身及厚身，但只是(皮幹肉不幹)，不但很難折斷，富彈性，浸出來的水份顯得混濁，甚至出現氧泡。
8、色澤不一：因為每只燕子所吃的食物不同，所以他們的唾液顏色亦會不同，故每片燕窩上的顏色深淺不一。
總括來說好的燕窩要：燕絲細而密、盞形大而厚身、有少許腥味、手感乾爽、盞內有小量細毛、燕角較細。
保存方法：買回家的燕窩最好放在空調房內對關風口吹一晚，這樣燕窩中的水氣基本蒸發掉，利於保存。並放入密封的盒子裡，放在陰涼處可以保存幾年之久。但不要放在冰箱中的唷。