女性補血最好的食物

補血最好的食物：

紅棗，對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血歎為觀止。

紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

紅棗補血食譜：大豆紅棗粥

原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

方法：1、將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗淨備用。

2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘.

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，也是補血最好的食物，對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚髮。

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