小學生營養早餐

眾所周知，小學生是我們明天的希望，祖國的未來，那麼我們應該怎麼來給我們明天的希望我們的小學生設計有營養的早餐呢?現在的人們生活在緊張忙碌的大都市，睡懶覺、來不及準備等諸多藉口成為不吃不吃早餐的理由，那麼我們的家長就來好好學習一下我們的小學生營養早餐吧。

其實一份小學生營養早餐真的很容易，我們家長只要花一點點時間就能夠很好的讓我們的孩子擁有健康衛生的營養早餐，但是現在的家長說實話真的很懶，也真的不會做，下面就來還好學習一下小學生營養早餐的做法吧。

其實營養早餐的方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗淨，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點鹹，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。

一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。 營養早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。

孩子早餐食譜

星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條

星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥

星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋

星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳

星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥?

看了以上我們的小學生營養早餐的介紹，我想我們大家肯定能夠對於小學生早餐有了更深的瞭解，其實早餐對於我們每一個人都是很重要的，家長們可以好好的借鑒一下這個小學生早餐來好好的提高我們小學生的營養狀況，讓我們小學生都有一個健康的身體。