防止記憶力減退 可以吃點葵花籽

文章導讀

由於社會生活多樣化，人們的壓力如山大，身體就出現了很多奇怪的變化，如：肌肉痛、記憶力減退、注意力不集中等等;面對這些突如其來的奇怪變化，人們該如何應對呢?其實，有這方面變化的人也不用怕，只要記住以下妙招，就可以一一解決。

1.肌肉痛

吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。

2.記憶力減退

吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助於保護大腦神經元免受氧化的危害，有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

3.視力差

吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性。

4.肌肉損傷

每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

5.注意力不集中

每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。

6.皮膚老化

每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助於膠原形成，保持皮膚彈性。

7.抑鬱症

常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

8.黑眼圈

飯後喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助於排除體內不需要的體液，説明消除黑眼圈和眼袋。

9.菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮。

10.渾身沒勁

每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

溫馨提示：對於以上身體會出現的奇怪變化，其實一方面跟心理因素有關，一方面也跟生活習慣有關，保證健康的生活習慣才是身體健康的基礎。