經常吃這些食物，讓你百病不侵
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俗話說民以食為天，但是現在我們吃的越來越好，身體卻越來越差，吃哪些食物好呢 ?試試這些食物吧，只要堅持多吃，對身體是大有好處的。
1、洋蔥
洋蔥在外國人看來是非常好的食物，幾乎成為他們飲食中離不開的一部分，洋蔥能預防癌症，預防骨質疏鬆，防止膽固醇過高，降低血壓等，還可以可用於治療消化不良、食欲不振等症。生吃洋蔥還有預防感冒的功效，但是刺激性比較大，腸胃不好的人不要空腹吃太多。 文章導讀
2、蘋果
蘋果是水果裡營養比較全面的，有句俗話說的好，每天一個蘋果，不用請醫生。除了符合多種維生素、鈣等營養，蘋果還有預防癌症，消食，生津止渴、益脾止瀉等作用。吃蘋果時，有的人喜歡削皮，覺得皮很硬，影響口感。但是蘋果皮的營養也很豐富，但是現在農藥添加過多，如果不能保證徹底洗掉農藥，還是削皮好一些。 文章導讀
3、菌類
多吃木耳、香菇、平菇等菌類非常有益於身心，能增強免疫力，抗腫瘤，抗病毒，抗輻射，抗衰老，健胃能，而且菌類做菜口感更好，比如燉蘑菇，吃起來好像加入了味精一樣，不用放肉也很好吃。所以儘量少吃肉類，多吃菌類食物。 文章導讀
4、綠葉蔬菜類
平常要多吃菠菜、小白菜、油菜等綠源菜，能補充各種維生素。這裡要注意儘量食用自己種植的蔬菜，比如麥子地裡的小菠菜，沒有農藥污染，對身體好一些。 文章導讀
5、“四黑養生粥”
所謂四黑養生粥就是黑米、黑豆、黑芝麻、薏米，熬成粥喝非常有好處，能補腎氣，益精血，健脾胃，潤發養發，滋養容顏，適合長期食用。但是薏米、黑豆等不易煮爛，最好用高壓鍋悶。可以提前把黑豆和薏米泡發泡發，這樣再熬制就容顏煮爛了。