孕婦經常吃香蕉可防便秘

孕婦經常吃香蕉可防便秘，准媽媽在孕期常常遇見的問題就是便秘，不少人都知道香蕉可以緩解便秘潤滑腸道。營養學家介紹說，其實這是個錯誤的理念，香蕉只有在熟透的情況下才可以緩解便秘。

生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。

女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。

還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。

孕婦經常吃香蕉可防便秘，所以說，准媽媽們及時有了要排便的感覺，而且也使勁收縮了她們的腹肌，可是堆積在准媽媽直腸裡面的糞便仍然很難排除體外。