秋天多吃三種水果去燥防便秘

秋季雖是秋高氣爽的好時節，但是秋天乾燥也是一件煞是惹人愁的事情。吃什麼樣的水果可以去燥防便秘呢?來看看小編的介紹。

如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。秋冬季多發痔瘡，大家多吃

柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預防作用。

如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。

中醫認為，柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。

因而，它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。

另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。

有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。

因此，如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。

從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。

另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。

另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。

最後強調，由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

秋季去燥防便秘的水果不少，可以選擇自己喜歡的那一款，來好好嘗試一番!