女性腰部護理養生的4個注意

1、不要向前彎腰

平時減少腰部前屈動作，尤其是負重時的前屈動作，包括腰部過度的後仰、左右側屈及旋轉等動作儘量少做。

2、不要受寒涼

平時注意腰部的保暖，減少腰部受寒涼刺激。

3、不要坐矮凳子或沙發

坐高一些的凳子或椅子，並保持上半身的挺直。

4、不要睡軟床

平時最好睡硬板床。

馨提示：合理養生，健康生活。