女性健康

通絡活血養顏五項注意,桃花酒一舉兩得

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美容養顏是女性朋友們永恆的話題,如何才能由內而外散發迷人魅力,紅潤健康的氣色呢?關鍵在於通絡活血,看看下面我們沒有注意到的細節。

● 節食後的臉是蒼白的

首先,姐妹們節食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多),怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

● 坐得太多盆腔會得炎症

姐妹們白領居多,天天上班坐著對電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會,哥哥會開車來接,買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼能不長炎症!炎症上湧,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡,也會讓膚色顯得怪異。

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● 愛穿緊身衣褲長更多肉

再說了,姐妹們愛美,用束身內衣把腰束得緊緊的,其實那一點用也沒有,束得太緊了,你的生殖系統血上不去,就更冷,冷就長更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,想想寒從腳下起的後果吧。

● 最有效的減肥運動要以腰部為重點

過分的劇烈運動並不利於減肥,減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的管理。不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。

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溫和的瑜珈很有效,拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈,因為瑜珈更注重呼吸,調勻了身體裡的氣,氣行才能血行。

● 4種活血化淤的中藥和食品

女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以,姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒也都可以用來擦臉,是去臉上黑斑的。