美白肌膚要常喝薏米粥

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很多人為了美白都用盡了各種辦法，沒辦法，一白遮三醜，我們必須美白。那麼，美白肌膚就只能用化妝品嗎，就沒有什麼遠離化學製劑的方法嗎。答案就是吃一些家庭藥膳了，今天就來給您介紹薏米粥，是可以美白肌膚的哦。

你知道薏米是什麼嗎，它是米類的一種，在平時的超市就可以買的到。但是這種普通的東西有著豐富的營養，不僅能夠滿足人體的營養所需，而且可以使我們的肌膚更加的靚麗，對於減肥而言，也是有一定功效的哦。

薏米粥可以健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。紅棗去核，薏米、米洗淨;把所有材料洗淨後，加入適量清水共煮成粥即可食用。

下面教大家一道回春瘦身湯，此湯能補脾化生氣血，促進血液迴圈，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

以上就是用薏米來製成的一些養生粥類了，不僅可以美白肌膚，而且可以滿足人體所需的各類營養，是美女們冬季養生不錯的選擇哦。用薏米做成的粥類，最適合在運動期間來服用了，既可以增肌體力，也有減肥的功效，希望您可以嘗試一下。