小編推薦：三款蔬菜，美白肌膚

曾經小編也有介紹過一些可以美白的食物，不過今天小編就給你送來三款美白的蔬菜，快來看看它們是什麼吧，是怎麼樣美白的。

西蘭花

2009年推薦的十大健康食品中，西蘭花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，美白肌膚。

海帶

說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

菠菜

因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以抗衰老，阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

這些蔬菜是生活中常見的，不知道它們還有美白這一大功效吧?那愛美的你以後千萬不要錯過這些蔬菜了。